用 2017 款 MacBook Pro 搭建家用飞牛 NAS
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Dec 2, 2025
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用闲置的 2017 款 MacBook Pro 搭建飞牛 NAS 的折腾记录，从安装踩坑到 Ventoy 引导启动，再到发现云盘挂载和投影观影的实用玩法。
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为什么选择用 MacBook 搭建 NAS
家里有一台 2017 款的 MacBook Pro 已经闲置很久了。说实话，性能还不错，但作为主力机使用已经有点力不从心。与其让它吃灰，不如发挥余热做点什么。
正好最近在研究 NAS，想着能不能用这台旧 Mac 搭一个。相比买成品 NAS 或者组装专用服务器，用现有设备最大的好处就是零成本试错——反正设备在那儿，折腾坏了也不心疼。
系统选择上，我最终决定用飞牛 fnOS。主要看中两点：
- 界面现代、易上手（不想折腾命令行）
- 对国内云盘支持好（百度网盘、阿里云盘这些都能挂载）
二、安装前的准备工作
开始动手前，我先准备了这些硬件：
- MacBook Pro 2017（主角）
- USB-C 转以太网转接器（网络稳定性很重要）
- 一个 8GB U盘（制作启动盘用）
- 一块 10TB 硬盘（存储数据）
硬件齐了，开始搜资料。网上搜了一圈，发现大家基本都是用虚拟机方案——在 MacOS 上装个 UTM 虚拟机，然后在虚拟机里跑飞牛 fnOS。
但我不太想走虚拟机这条路，感觉隔了一层，性能和体验都会打折扣。我的想法是：能不能直接把飞牛 fnOS 装到 MacBook 上，像装 Linux 系统那样？
带着这个想法，我开始了第一次尝试。
三、第一次安装尝试：踩坑经历
按照飞牛官网的教程，我做了以下操作：
- 下载了飞牛 fnOS 的系统镜像
- 用 Etcher 把镜像写入 U 盘，制作启动盘
- 重启 MacBook，按住 Option 键进入启动选择
- 从 U 盘启动，按照向导完成安装
整个安装过程非常顺利，大概 30 分钟就完成了。系统提示安装成功，我满心欢喜地拔掉 U 盘，重启电脑。
然后……黑屏。
电脑启动后直接黑屏，什么都不显示。我以为是没设置好启动项，又试了几次，还是一样的结果。查看 BIOS 设置，发现系统确实装上了，但就是启动不了。
折腾了大半天，我意识到问题出在引导方式上。飞牛 fnOS 装是装上了，但 MacBook 的引导程序没法正常启动它。
四、终极解决方案：Ventoy 引导启动
就在我快要放弃的时候，无意间看到有人提到 Ventoy 这个工具。
简单来说，Ventoy 是一个多功能启动盘工具，可以把多个系统镜像放在同一个 U 盘里，启动时自由选择。更重要的是，它不仅能引导安装，还能引导启动已安装的系统。
我突然意识到，这不正好解决我的问题吗？系统已经装好了，只是启动不了，那就用 Ventoy 来引导启动！
操作步骤
- 下载 Ventoy（https://www.ventoy.net）
- 用 Ventoy 重新制作 U 盘（会格式化 U 盘）
- 把飞牛 fnOS 的镜像文件直接复制到 U 盘里
- 插上 U 盘，重启 MacBook
- 在 Ventoy 的启动菜单中选择飞牛系统
这次，成功了！
系统顺利启动，进入了飞牛 fnOS 的管理界面。虽然每次开机都要插着 U 盘，但至少能用了，这就是阶段性胜利。
五、系统初体验：清新的界面
成功进入系统后，第一感觉就是：界面真清新！
和那些传统的 NAS 系统相比，飞牛 fnOS 的 UI 设计很现代，有点像在用云服务的管理后台。配色舒服，图标清晰，操作逻辑也很直观。
从主界面可以看到，系统实时显示各种运行状态：
- CPU 占用、内存使用
- 网络流量（上传/下载速度）
- 存储读写速度
- 系统运行时间
我的 MacBook 跑飞牛 fnOS 完全不吃力，CPU 占用常在 45% 左右，内存用了 5.2GB，系统运行很流畅。
六、最打动我的功能
体验了一段时间后，有几个功能特别让我满意。
1. 双向备份功能
这个功能真的很实用。它支持：
- *本地备份到云盘：**把 NAS 上的重要文件自动备份到百度网盘、阿里云盘等
- *云盘备份到本地：**把云盘上的文件同步到 NAS 本地
这样就实现了双保险：本地有一份，云上也有一份，再也不用担心数据丢失了。
2. 远程挂载云盘
这是最让我惊喜的功能！飞牛 fnOS 支持直接挂载国内主流云盘，我挂载了三个：
- 百度网盘（SVIP 会员，100GB）
- 阿里云盘（8.73TB 容量）
- 夸克网盘（6TB 容量）
挂载后，这些云盘就像本地硬盘一样，可以直接操作。更重要的是，可以在不同云盘之间直接传输文件，不用再下载到本地再上传。
对比了一下三家的速度，夸克网盘明显快很多。不管是上传还是下载，夸克的速度都很稳定，而且几乎能跑满我的带宽。百度网盘虽然是 SVIP，但速度还是差点意思。
3. 相册功能
飞牛 fnOS 内置了相册管理功能，可以自动整理手机里的照片。上传后会按时间、地点自动分类，查找照片很方便。
界面做得也不错，浏览体验接近专业相册软件。对于我这种手机存储经常爆满的人来说，这个功能简直是刚需。
4. 影视功能
系统自带影视库管理，把电影、剧集放进去后，会自动识别信息、下载海报和简介，显示效果很专业。
这个功能对我来说特别实用，主要是方便用投影看电影。
以前看电影，要么把电影下载到 U 盘插到投影上，要么连根 HDMI 线到电脑。不仅麻烦，U 盘容量也有限，装不了几部蓝光电影。
现在有了飞牛影视，投影可以直接通过网络访问 NAS 上的影视库。躺在沙发上，用遥控器就能选片、播放，体验和流媒体平台一样方便。
更重要的是，看大容量的蓝光电影也完全没问题。40GB、50GB 的电影，直接串流播放，不卡顿。千兆局域网的带宽完全够用，画质和声音都是原汁原味。
这种使用方式真的比 U 盘方便太多了，电影想看哪部看哪部，再也不用来回倒腾文件。
5. 天然 UPS 功能
这个功能真的是意外之喜！用 MacBook 搭建 NAS 有个别人想不到的优势——笔记本电池天然就是 UPS 不间断电源。
飞牛 fnOS 能完美识别 MacBook 的电池状态，在系统中可以看到：
- 当前供电类型：市电供电
- 剩余电量：93%
- 连接状态：正常连接
- 可以设置关机规则（比如电量低于多少时自动关机）
这意味着什么？停电时完全不用慌。系统会自动无缝切换到电池供电，NAS 继续正常运行，数据写入不会中断，不会有任何损坏风险。
而如果是用台式机或者普通 NAS 服务器，想要这个功能，还得额外花几百上千块买个 UPS。现在用 MacBook，这个功能是自带的，完全不用额外投入。
对于数据安全来说，这个功能真的太重要了。家里偶尔跳闸或者停电维修，完全不用担心。而且 MacBook 的电池还能撑好几个小时，足够等到来电或者手动关机了。
这是用笔记本搭建 NAS 相比台式机的独特优势，真的太巧妙了。
七、意外发现：夸克云盘的新玩法
用了一段时间后，我发现了夸克云盘的一个神操作。
以前我下载蓝光电影，都是用种子文件，即便挂着迅雷，速度也慢得要死。一部 40GB 的电影，经常要下一整天。
现在我找到了新方法：
- 种子文件先转存到夸克网盘（夸克支持离线下载）
- 夸克在云端高速下载完成（通常几分钟）
- 从夸克网盘高速下载到本地 NAS（跑满带宽）
实测效果：
- 以前：用迅雷下载，速度 100-500 KB/s，40GB 电影要下 10+ 小时
- 现在：夸克离线下载 5 分钟，再从夸克下载到 NAS，100 Mbps 带宽跑满，40GB 大约 1 小时
这个方法不仅速度快，还能利用夸克的 6TB 大容量，把常看的电影都存在云盘里，随时都能看。
八、关于 RAID 的小插曲
系统装好后，我本来打算再买一块 10TB 的机械硬盘，和现有的硬盘组个 RAID，做数据冗余保护。
结果上某东一查价格——硬盘涨价了！
同样的 10TB 机械盘，比我几个月前买的时候贵了好几百块。想了想，RAID 虽然安全，但对于家用 NAS 来说，定期备份到云盘其实也够了。
所以这个计划暂时搁置，等价格回落再说。反正飞牛 fnOS 的备份功能已经能保证数据安全，不差这一时。
九、使用总结
折腾了这么一圈，收获还是挺多的：
- 老设备焕发新生：2017 年的 MacBook Pro 跑 NAS 绰绰有余
- 学到了新东西：Ventoy 这个工具真好用，解决了大问题
- 找到了实用功能：云盘挂载、双向备份、夸克下载新玩法
- 省了一笔钱：不用买成品 NAS 了
目前用下来，系统已经稳定运行 9 天多（从截图可以看到），没出过什么问题。CPU、内存占用都很健康，温度也控制得不错。
适合哪些人？
如果你也有闲置的 MacBook（尤其是 2017 年左右的 x86 款），想搭建一个家用 NAS，我觉得这个方案值得一试。前提是：
- 愿意折腾（会遇到一些坑）
- 不介意开机要插 U 盘（Ventoy 引导）
- 想要一个功能全面、界面好看的 NAS 系统
后续计划
- 继续观察系统稳定性，看看长期运行会不会出问题
- 等硬盘降价了考虑扩容或组 RAID
- 研究一下飞牛 fnOS 的 Docker 功能，部署一些实用应用
- 看看能不能解决 Ventoy 引导的问题，实现直接启动
总的来说，这次折腾还是挺值的。一台闲置的 MacBook，变成了一台功能强大的家庭数据中心。这种把旧设备利用起来的感觉，比买新设备还有成就感。